|
ПОНЕМНОГУ О РАЗНОМ
| |
| diserel | Дата: Четверг, 22.12.2016, 16:33 | Сообщение # 281 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 3186
Статус: Offline
| -6-
«Печальная» новость: мы все умрем; земные накопления и беспокойства в этом свете ничего не стоят. Радостная новость: печалиться и переживать об этом совершенно необязательно; жизнь подобна увлекательному путешествию.
Каждый, словно в таком же самолете – несется в своем настоящем. У нас есть выбор, есть определенная мера контроля, но вся личная свобода обусловлена опытом и окружающей действительностью.
В любую секунду может случиться непредвиденное.
Это тревожный факт, но если с ним не смиряться, становится только хуже: действительность оборачивается бессмысленной смертельной битвой против неизбежного.
Источник: Автор: Игорь Саторин
|
| |
| |
| diserel | Дата: Среда, 11.01.2017, 12:35 | Сообщение # 282 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3186
Статус: Offline
| Мелочи, которые ежедневно крадут у нас радость жизни
Писательница и психолог Сара Хансен считает, что несчастье имеет множество оттенков. Она лично обнаружила 50 — это те факторы, которые всегда влияют на нас отрицательно.
Предлагаем всем ознакомиться со статьей Сары. Здесь все просто и понятно, но почему-то в нашей ежедневной борьбе мы так легко забываем об этом.
Вы все время беспокоитесь
Беспокойство — это как кресло-качалка, которое лихорадочно движется, но никуда не едет. Вы просто не в состоянии управлять своими действиями. Расслабьтесь и сконцентрируйтесь. Спокойствие поможет вам принять правильное решение. В конце концов, очень верно поется в известной песне: «Don’t worry, be happy».
Вы хотите держать все под контролем
Иногда люди думают, что они выпрыгнули прямиком из комиксов про супергероев. Они считают, что способны контролировать абсолютно все. Любой их план должен немедленно осуществляться. Знаете, такая задача едва ли под силу даже Супермену.
Реальность же такова, что мы не имеем возможности контролировать ничего, кроме себя. Смиритесь с этим, и вы сможете наслаждаться происходящим, не стараясь постоянно совершать невозможное.
Продолжение следует
|
| |
| |
| diserel | Дата: Среда, 11.01.2017, 12:37 | Сообщение # 283 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3186
Статус: Offline
| -2-
Вы обижаетесь
Обижаться — это все равно что выпить яд и ждать, что другой человек умрет. Вы вредите только себе, накапливая отрицательную энергию. Отпустите ситуацию — это пойдет вам на пользу.
Поймите, ваш обидчик, скорее всего, наслаждается жизнью и вообще о вас не думает, в то время, как вы тратите свои драгоценные часы на то, чтобы мысленно посылать ему лучи смерти.
Вы думаете, что все должны играть по вашим правилам
Новость дня: мир понятия не имеет о ваших правилах. Чем раньше вы это осознаете, тем счастливее будете. Ни один другой человек не получил ваш меморандум о том, как надо жить, относиться к вам, делать свою работу и выстраивать отношения.
Люди часто злятся на то, что кто-то никак не хочет соответствовать их внутренним идеалам. И, естественно, решение непосильной задачи — заставить всех жить по своей мерке — приносит много разочарований. Примите людей такими, какие они есть, и оцените весь спектр идей и точек зрения.
Вы сравниваете себя с другими
Мы все играем в эту игру — берем какую-то крохотную часть жизни другого человека и сравниваем со своей. Например, я могу сравнить себя с Плющенко и сделать вывод, что я очень плохо катаюсь на коньках.
Но кто знает, может быть, я лучше него пою или вожу машину? Вот почему такое разглядывание под микроскопом себя и других — бессмысленное занятие.
Целое всегда будет больше той части, которую вы рассматриваете, но вы постоянно будете недовольны, сравнивая лишь отдельные элементы. Если вы никак не можете отказаться от сравнения, направьте его внутрь: вы сегодня стали лучше, чем были вчера?
Продолжение следует
Сообщение отредактировал diserel - Среда, 11.01.2017, 12:53 |
| |
| |
| diserel | Дата: Среда, 11.01.2017, 12:39 | Сообщение # 284 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3186
Статус: Offline
| -3-
Вы думаете, что исполнение мечты сделает вас счастливым
Один говорит: «Я буду счастлив, когда заработаю сто миллионов долларов», а второй: «Я буду счастлив, когда сегодня за вкусным ужином соберется моя семья». Кто из них счастливее? Конечно, иметь большие цели — это здорово.
Но когда вы связываете свое счастье только с будущими успехами — которые, кстати, могут и не случиться, вы не можете наслаждаться сегодняшним днем. Найдите то, что порадует сегодня, и позвольте завтрашнему дню удивить вас.
Вы — «стакан, который наполовину пуст»
Если вы пессимист, то замечаете только плохое в вашей жизни. Ваше восприятие становится вашей реальностью. Попробуйте сосредоточиться на лучших качествах людей и на том хорошем, что есть вокруг. Чем больше вы будете видеть солнечного света, тем меньше теней вы станете замечать.
Вы одиноки
Человек — социальное существо, и от этого никуда не денешься. Если однажды в субботнюю ночь вы обнаружите себя одиноким и подавленным, сделайте попытку изменить это. Как вы обычно находите друзей?
Попробуйте посещать общественные места, где есть люди, разделяющие ваши интересы и убеждения. Улыбнитесь, протяните руку и будьте по-настоящему заинтересованы в собеседнике. Вы удивитесь, как здорово это поможет вам в построении долговременных отношений.
Продолжение следует
Сообщение отредактировал diserel - Среда, 11.01.2017, 12:53 |
| |
| |
| diserel | Дата: Среда, 11.01.2017, 12:41 | Сообщение # 285 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3186
Статус: Offline
| -4-
Вы придаете слишком большое значение деньгам
Деньги делают жизнь лучше и проще, что уж скрывать, но они не приносят счастья. Подумайте, если бы завтра был последний день вашей жизни, вы действительно потратили бы оставшееся время на зарабатывание денег?
Скорее всего, вы захотели бы провести эти часы с близкими людьми или занимаясь любимым делом. Жизнь в соответствии с внутренними целями приносит больше удовольствия, чем все деньги мира.
Вы не находите времени для правильных вещей
Иногда мы все чувствуем себя потерянными. Но только построение своей деятельности в соответствии с внутренними ценностями делает нас счастливее. Есть простое упражнение: составьте список ценностей и расставьте их по степени важности для вас. Затем сравните, сколько ваших ежедневных действий соответствуют вашим ценностям. Есть ли отклонения? Что вы можете сделать, чтобы изменить это?
Вы окружены несчастливыми людьми
Вы — это сумма пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени. Если ваши друзья являются постоянным источником негатива, то настал час поискать более позитивных людей.
Вы не нашли своего предназначения
Множество людей подписались под той ложью, что смысл их существования — дожить до выходных. Неудивительно, что в мире так много несчастных прожигателей жизни.
Перестаньте существовать и начните жить. Найдите свое предназначение и стремитесь к нему со всей страстью. Иногда вам будет трудно, иногда — страшно, но поверьте — это станет самым захватывающим приключением на вашем пути.
Продолжение следует
Сообщение отредактировал diserel - Среда, 11.01.2017, 12:54 |
| |
| |
| diserel | Дата: Среда, 11.01.2017, 12:42 | Сообщение # 286 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3186
Статус: Offline
| -5-
Вы актер, а не автор
Вы оказываете миру медвежью услугу, когда пытаетесь быть тем, кем на самом деле не являетесь. Играя чужую роль, вы никогда не сможете соответствовать собственным ожиданиям.
Какая-то часть вашего сознания всегда будет знать, что вы подавили себя для того, чтобы читать строки, которые вы не писали и — что еще хуже — в которые вы не верите.
Вы застряли в своем прошлом
Многие люди становятся продуктом своего прошлого — суммой сожалений, печалей и разнообразных «что если». Да, на ошибках прошлого можно учиться, но его нельзя изменить или пережить заново. Живите в настоящем — это единственный способ добраться до будущего.
Вы живете мыслями о будущем
Некоторые думают, что счастье — это пункт назначения, хотя на самом деле только дорога к нему дает нам ощущение полноты жизни. Воспринимайте все происходящее как приключение.
Если вы этого не сделаете, то так и будете несчастны, ожидая своего прекрасного «завтра». Но ведь жизнь — это одно бесконечное «сегодня», верно?
Продолжение следует
Сообщение отредактировал diserel - Среда, 11.01.2017, 12:55 |
| |
| |
| diserel | Дата: Среда, 11.01.2017, 12:43 | Сообщение # 287 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3186
Статус: Offline
| -6-
Вы нездоровы
Да-да, занятия спортом, правильное питание и здоровый сон напрямую влияют на ваше ощущение счастья. Эмоции зависят от многих физических факторов.
Связь ума и тела настолько прочна, что иногда парочка упражнений, прогулка на свежем воздухе и дополнительный час сна могут здорово улучшить ваше настроение.
Вы перфекционист
Есть три типа перфекционизма: перфекционизм по отношению к себе — когда вы ожидаете совершенства от себя, социальный перфекционизм — когда вам кажется, что другие ожидают от вас совершенства, и перфекционизм по отношению к другим — когда вы ожидаете совершенства от других.
Все три типа делают вас несчастным. Давайте просто смиримся с тем, что совершенство недостижимо — а если честно, то еще и скучно — и жить станет намного легче.
Вы боитесь неудачи
Некоторые люди так боятся совершить ошибку, что предпочитают ничего не делать. Представьте, что вы поступили бы так, когда только учились ходить. Вы бы до сих пор ползали.
К сожалению, взрослея, мы иногда теряем мужество и боимся пробовать что-то новое. Если вы смиритесь с таким образом мышления, ваша жизнь никогда не будет полной — соответственно, не видать вам счастья, как своих ушей.
Продолжение следует
Сообщение отредактировал diserel - Среда, 11.01.2017, 12:55 |
| |
| |
| diserel | Дата: Среда, 11.01.2017, 12:45 | Сообщение # 288 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3186
Статус: Offline
| -7-
Вы цепляетесь за привычное
Рост происходит за пределами нашей зоны комфорта. Если вы не решитесь выйти за рамки привычного, вы никогда не узнаете радости победы над страхами и обретения крыльев.
Однажды птице приходится прыгнуть, чтобы научиться летать. Вы не можете оставаться в гнезде и быть счастливым, наблюдая за полетом других.
Вы кому-то должны
Долги провоцируют стресс, разрыв отношений и финансовые трудности. Разработайте план, как вы будете рассчитываться с кредиторами, и вам сразу станет намного спокойнее.
Вы жаждете оценки
Если вы ждете, что другие будут оценивать вас по достоинству, вы всегда будете несчастны. Никто, кроме вас самих, не в праве определять ваши значимость и ценность.
Вы пренебрегаете близкими отношениями
Знаете, о чем жалеют люди на смертном одре? Нет, вовсе не о том, что они заработали мало денег и провели недостаточно времени в офисе. Большинство людей вспоминает об отношениях, которые были разрушены в погоне за ненужными вещами.
Не пренебрегайте семьей и друзьями. В конце концов, любовь все еще остается величайшей ценностью в мире.
Продолжение следует
Сообщение отредактировал diserel - Среда, 11.01.2017, 12:55 |
| |
| |
| diserel | Дата: Среда, 11.01.2017, 12:46 | Сообщение # 289 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3186
Статус: Offline
| -8-
В прокрастинируете
Прокрастинация — это бесконечная спираль разочарования. Вы откладываете дела на потом, и чем больше вы поступаете таким образом, тем тяжелее ваш груз. Это все равно что пытаться бежать марафон и по пути собирать камни. В конце концов вес становится просто неподъемным.
Вы должны закончить начатое и выбросить эти камни, чтобы оставаться легким и готовым к маневру, не перетаскивая в завтрашний день 20 дел из вчерашнего.
Вы не учитесь
Изучение новых вещей приносит радость открытия. Найдите себе хобби, поищите новый интерес в жизни. Обучаясь, вы познаете мир заново — а значит, остаетесь молодым, способным удивляться и счастливым.
У вас есть нереализованные мечты
Призраки несбывшихся желаний могут преследовать нас. К счастью, мы всегда можем вдохнуть жизнь в наше мироощущение, если сумеем найти мужество двигаться за новыми возможностями.
Вам скучно
Жизнь многих людей протекает без изменений, и это может вести к скуке. У нас есть новейшие достижения науки и техники, мир вокруг прост и относительно безопасен, и в нем не остается места приключениям. Рутина засасывает.
Но есть много способов привнести разнообразие в жизнь. Поставьте перед собой цель делать то, что выбивает вас из привычной колеи и даже пугает — поверьте, найдется очень много того, что сможет вас разбудить, встряхнуть, удивить и очаровать.
Продолжение следует
Сообщение отредактировал diserel - Среда, 11.01.2017, 12:56 |
| |
| |
| diserel | Дата: Среда, 11.01.2017, 12:48 | Сообщение # 290 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3186
Статус: Offline
| -9-
Вы слишком заняты
Вы все время заняты, поэтому не успеваете чувствовать себя живым. О каком счастье тут может идти речь? Пересмотрите свое расписание. Вы наверняка обнаружите там множество вещей, которые отбирают у вас время, но ничего не дают взамен.
Вы мало спите
У людей, страдающих от бессонницы, в 10 раз больше шансов впасть в депрессию, чем у тех, кто хорошо спит. Высыпайтесь — и будет вам счастье.
Вы проводите недостаточно времени в одиночестве
Иногда нужно дать своим ушам отдых от шума жизни и сосредоточиться на внутреннем монологе. Проводить время наедине с собой — естественно и нормально.
Неважно, будет ли это чашечка кофе на скамейке в парке или недельная поездка в горы для занятия альпинизмом. Ваша психика будет очень признательна вам за такие моменты уединения.
У вас нет цели
Бесцельная жизнь — это бесконечный источник разочарования. Вместо того, чтобы просто позволять вещам происходить с вами, создавайте свое будущее, устанавливая цели и достигая их. Видеть, что цель успешно достигнута, — одна из величайших радостей в жизни.
Продолжение следует
Сообщение отредактировал diserel - Среда, 11.01.2017, 12:56 |
| |
| |
| diserel | Дата: Среда, 11.01.2017, 12:49 | Сообщение # 291 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3186
Статус: Offline
| -10-
Вы зависимы
Зависеть от других проще, но независимость — это черта взрослого человека. Те, кто цепляется за других и не планирует быть свободными, обречены на борьбу с заниженной самооценкой.
Невозможно взлететь на собственных крыльях, если вы отягощены необходимостью постоянно «тащить» с собой кого-то еще.
Вы думаете, что не заслужили счастья
Некоторые имеют искаженные представления о том, что они не заслуживают счастья. Их гложет чувство вины за прошлые поступки или они просто считают, что недостойны такой эмоции.
Но счастье — это опыт, который должен испытать каждый. Зачеркните «не» в своем «я не заслуживаю» и посмотрите, что изменится.
Вам всегда чуть-чуть не хватает
Для ощущения полноты жизни вам всегда не хватает еще чего-то. И еще. И еще вот этого — немножко, самую малость. Если вы постоянно находитесь в шаге от удовлетворения, ваши шансы на счастье существенно снижаются. Это никогда не закончится, монстр жадности так и будет грызть вас изнутри.
Вы все время будете врать себе, что вот-вот найдете последнюю вещь, которая сделает вас счастливым. На самом деле, эта яма не имеет дна. Попробуйте почувствовать радость каждого момента, и вы ощутите небывалый подъем.
Продолжение следует
Сообщение отредактировал diserel - Среда, 11.01.2017, 12:56 |
| |
| |
| diserel | Дата: Среда, 11.01.2017, 12:51 | Сообщение # 292 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3186
Статус: Offline
| -11-
Вы игнорируете возможности
Когда возможность стучится в дверь, многие из нас просто делают звук телевизора погромче и устраиваются на диване поудобнее. Еще бы, ведь эта возможность выглядит как работа или выталкивает вас из зоны комфорта, а вам это ни к чему.
Проще отсидеться, верно? Но если такое поведение войдет в привычку, однажды вы проснетесь в глубоком разочаровании, когда поймете, что упустили все шансы. Трудно быть счастливым, если вы не даете хорошим вещам происходить в вашей жизни.
Вы самодовольны
Самодовольство дает иллюзию спокойствия. Все идет отлично, жизнь вас не бьет, вы прекрасны, как бог — что еще нужно? На самом деле, вы просто плывете по течению, и в один день оно может вынести вас на очень недружелюбный берег.
Боритесь, преодолевайте себя, не позволяйте себе закостенеть в пассивном существовании.
Вы ненавидите свою работу
Как ни крути, на работе вы проводите большую часть своей жизни. Трудно сохранить счастливую улыбку, если вы всеми фибрами души ненавидите это место и людей, которых встречаете там ежедневно. Все-таки работа должна приносить радость и удовлетворение, а не только возможность платить по счетам.
Вы гоняетесь за ненужными вещами
Иногда мы забываем, что действительно важно для нас. Просто подумайте — так ли вам нужен этот новый автомобиль, если ради этого необходимо работать на трех работах и жертвовать временем, которое вы могли бы провести с семьей?
У вас нет духовной жизни
Современные исследования показывают взаимосвязь между духовностью и счастьем. Это объясняется тем, что медитация или молитва, а также общение с позитивно настроенными единомышленниками, успокаивают, помогают расслабиться и настроиться на перемены к лучшему.
Продолжение следует
Сообщение отредактировал diserel - Среда, 11.01.2017, 13:37 |
| |
| |
| diserel | Дата: Среда, 11.01.2017, 12:52 | Сообщение # 293 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3186
Статус: Offline
| -12-
У вас нет настоящих друзей
Вас могут окружать сотни приятелей и знакомых, но если среди них нет ни одного близкого друга, который был бы с вами даже в самую сильную бурю, то вы будете несчастливы.
Жизнь — это постоянное взаимодействие с людьми, и если вы не уверены, что ваши связи прочны, возможно, вам стоит поискать друзей. Вы будете чувствовать себя более уверенно, зная, что у вас всегда есть поддержка.
Вы боитесь себя
Это странно, но многие боятся себя и не доверяют своим инстинктам. Но если вы не доверяете даже себе, то кому вообще вы можете доверять? Научитесь верить в свои решения и не сомневаться в собственном жизненном пути. Именно это и называется «гармонией».
Вы слишком обеспокоены тем, что думают другие
Как только вы примете тот факт, что всем понравиться невозможно, жизнь сразу заиграет яркими красками. Попытки угодить всем и каждому однажды сведут вас с ума. Нет смысла жить, постоянно пытаясь подстроиться под кого-то.
Вы не расслабляетесь
Все-таки жизнь — это игра, и всем нам время от времени нужен тайм-аут. Если вы не позволяете себе отдыхать, стресс и разочарование будут сопровождать вас постоянно. Научитесь расслабляться и восстанавливать силы, и тогда ваше психическое и физическое здоровье заметно улучшится.
Вы не рискуете
Многие люди не используют их жизненные возможности по максимуму. Если вы чувствуете, что способны на большее, рискните, бросьте вызов судьбе.
Вы можете почувствовать восторг первооткрывателя, в то время как ваши знакомые будут по-прежнему будут лениво барахтаться в болоте повседневности. Преодоление границ делает жизнь намного привлекательней.
Вы нетерпеливы
Ох, как же трудно быть терпеливым, как тяжело ждать, но иногда это все, что вы можете сделать. Порой обстоятельства заставляют нас замедляться и выжидать, нужно просто смириться с этим.
Источник: www.psychology-age.ru
Сообщение отредактировал diserel - Среда, 11.01.2017, 12:57 |
| |
| |
| ALEX | Дата: Среда, 11.01.2017, 22:41 | Сообщение # 294 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 2383
Статус: Offline
| Полезная информация и дельные советы. Спасибо, Диса. 
|
| |
| |
| Идущий | Дата: Четверг, 16.03.2017, 10:56 | Сообщение # 295 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 2087
Статус: Offline
| ВОЛШЕБНИК ЧАЙ
Более 2/3 населения земного шара на ежедневной основе потребляют напиток, сделанный из листьев чайного куста (Camellia Sinensis). Как правило, листья заливают кипяченой водой, а затем подают к столу — горячим или со льдом.
Чтобы получить определенный вид чая, листья подвергают воздействию воздуха. Так начинается брожение — химическая реакция, которая влияет на аромат листьев и окрашивает их в коричневый цвет.
Для производства зеленого чая используются неферментированные листья, которые почти не содержат кофеина. Улун, который по китайской чайной классификации представляет собой нечто среднее между красным и зеленым чаем, содержит полуферментированные листья. Нетрудно догадаться, что листья, используемые в производстве черного чая, подвергаются наиболее длительной ферментации.
Чем полезен чай
Если вы любите чай больше, чем другие напитки, то теперь заваривать его будет в разы приятнее. Потому что у вас появится Как минимум пять веских доводов пить еще больше чая.
• Борется со свободными радикалами.
Это химические вещества, которые повреждают клетки и приводят к различным видам воспалений. Наш организм производит свободные радикалы, когда превращает определенные продукты в энергию или когда солнечный свет попадает на нашу кожу. Что не менее важно, именно свободные радикалы — главные виновники морщинок, тусклого цвета лица и прочих признаков старения. Чай же обладает способностью бороться с ними за счет
собственных мощных антиоксидантов.
• Стабилизирует уровень сахара в крови.
Исследования показали, что регулярное потребление чая влияет на то, как наш организм воспринимает те или иные продукты, поступающие в желудок.
Опять же, благодаря содержанию в чае достаточного количества
антиоксидантов, напиток сдерживает «скачки» глюкозы и обеспечивает процессу стабильность. При этом важно понимать, что именно высокий уровень сахара в крови — наиболее распространенная причина диабета.
• Снижает риск болезни Паркинсона.
Оказывается, чай может оградить вас и от болезни Паркинсона —
заболевания, которое атакует нервные клетки в мозге и все сильнее затрудняет движение, чем больше клеток оказалось в зоне поражения.
Однако некоторые исследования показывают, что кофеин, содержащийся в черном чае, может снизить риск заболевания и облегчить его ранние симптомы.
• Снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Когда-то врачи полагали, что для снижения риска заболеваний сердца и сосудов нам, напротив, следует сократить потребление кофеина. Однако новые исследования говорят о том, что фактически черный чай и кофе могут защитить нас от подобных заболеваний. WebMD приводит данные научного эксперимента, в результате которого люди, выпивавшие от 3 до 5 чашек кофе или черного чая в день, имели заметно меньшее количество накоплений кальция в сосудах (это, в свою очередь, мешает доставке крови к сердечной мышце).
• Защищает печень.
Еще один орган, который, вероятно, только выиграет от чашки крепкого чая — это ваша печень. Данные некоторых исследований свидетельствуют о том, что 3 и больше чашек черного чая или кофе в день снижает вероятность возникновения хронических заболеваний печени, таких, в частности, как цирроз и рак.
|
| |
| |
| Идущий | Дата: Четверг, 30.03.2017, 14:31 | Сообщение # 296 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 2087
Статус: Offline
| Интересно знать
10 факторов, приводящих к гормональному сбою
1. Увлечение конфетами, пирожными, тортом
В сладостях много сахара, что приводит к прибавке веса, а это, в свою
очередь, повышает резистентность к инсулину – гормону, который двигает
сахар в кровь, чтобы клетки получали энергию. В результате увлечения
сладостями вырастает риск развития диабета 2 типа.
2. Стресс по вечерам
Обычно к ночи уровень гормона стресса кортизола в крови опускается, что
помогает расслабиться и заснуть. Но если по вечерам вы бываете чем-то
сильно обеспокоены или взволнованы, то кортизол не снижается, и
нормально выспаться не получается.
3. Бессонница
В свою очередь, бессонница повышает уровень гормона стресса кортизола, что
является замкнутым циклом. А чем выше уровень кортизола, тем выше
искушение снять стресс с помощью сладостей, что приводит к пункту 1.
4. Всего одна ночь без сна
Во время сна в организме повышается уровень гормона лептина, связанного с
подавлением голода. Мозг получает сигнал о том, что организм сыт.
Пропустите одну ночь, в организме окажется нехватка лептина, так что
переедание на следующий день вам обеспечено.
5. Увлечение кофе
Снизьте количество кофе до двух чашек в день! Кофеин дает сигнал организму
производить гормон кортизол, вызывающий тревожное состояние.
6. Минимум спорта
Чем меньше вы занимаетесь спортом, тем меньше в организме эндорфинов -
гормонов удовольствия. Они необходимы не только для хорошего настроения,
но и для укрепления иммунной системы.
7. Экстремальные диеты
Способствующие резкому сбросу веса диеты приводят к снижению уровня гормона эстрогена,
из-за чего у женщины может остановиться месячный цикл, пока уровень
жира в организме не придет в норму.
8. Нехватка кардио нагрузок
Чем меньше вы двигаетесь, тем меньше в организме гормона грелина,
подавляющего аппетит. А значит, вам сильнее хочется есть, что может
привести ожирению.
9. Лечение ПМС с помощью сладкого
Сахар способствует выделению в мозге химических веществ, которые уже и так
выбрасываются во время приступов ПМС. Так что он не облегчает, а только
усиливает неприятные симптомы, такие как раздражительность и
капризность.
10. Аноргазмия (отсутствие оргазма)
Женщине сугубо физиологически необходимо регулярно испытывать оргазм для
снижения риска возникновения онкологических заболеваний и болезней
органов малого таза.
Длительное отсутствие оргазма может повлечь за собой изменения гормонального фона организма и привести к неврозам,
мигреням, депрессиям, повышенной раздражительности и застоям в половых
органах, что, в свою очередь, способно нарушить менструальный цикл,
увеличить болезненность менструации и даже вызвать маточное
кровотечение, а также спровоцировать патологию молочных желез.
|
| |
| |
| Идущий | Дата: Воскресенье, 02.04.2017, 15:04 | Сообщение # 297 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 2087
Статус: Offline
| Самый лучший продукт на завтрак
Завтрак – это самая главная часть ежедневного меню человека. Состав завтрака сказывается на фигуре и состоянии здоровья, обусловливает дальнейшее питание на протяжении дня. Нередко советуют овсяную кашу быстрого приготовления либо мюсли и прочее. Диетологи считают чрезвычайно важным, чтобы на завтрак человек получал не просто калории, а также и полезные для организма компоненты – белки, витамины, сложные углеводы, клетчатку, микроэлементы, и прочее.
Яйца на завтрак – полезное открытие!
Американские ученые из Университета Луизианы (Louisiana State
University) провели исследование, в котором пришли к выводу, что лучшим естественным подавителем голода являются яйца. Ученые отмечают, что яйца — лучший выбор для утреннего приема пищи, поскольку они позволяют не испытывать острое ощущение голода в обеденное время. Они подтвердили эту теорию на добровольцах, которым предложили по утрам съедать два яйца или тарелку каши в течение недели. В целом потребление калорий и размер порций был одинаковым, как и количество белков, углеводов и жиров. В обеденное время добровольцы отвечали, насколько они были голодны. Потом им давали возможность есть в неограниченных количествах и брали кровь на анализ.
Результаты показали, что те, кто употреблял на завтрак яйца, съедали меньше за обедом. Анализ крови, в свою очередь, показал значительно более низкие показатели гормона голода, грелина, а уровень гормона PYY (peptide YY), дающего ощущение насыщения, наоборот, выше.
Подобные свойства яиц связывают с высоким содержанием белка. Но
последнее исследование показало, что важно не только количество, но и качество белка, а яичный белок признан лучшим по сравнению с остальными видами.
Специалисты рекомендуют начинать день с употребления яиц, особенно тем, кто
придерживается диетического питания и хочет уменьшить массу тела. Данная нехитрая методика поможет людям, склонным к полноте, избежать «перекусов». Специалисты доказали, что регулярное употребление яиц помогает поддерживать хорошую физическую форму, способствует поддержанию здоровья и умственных способностей.
Врачи часто заявляли об отрицательном влиянии яиц на жировой обмен и о том, что они могут стать одним из факторов ускорения развития атеросклероза. Причина — содержание в яйцах холестерина.
Но американские ученые опровергли это утверждение: согласно их исследованиям ежедневное употребление в пищу яиц, наоборот, оказывает лечебное воздействие на сосуды сердца. Куриные яйца включают двенадцать основных витаминов и практически все микроэлементы. Насыщенного жира, который обычно откладывается на стенках сосудов, в яйцах очень мало, а содержащийся в них лецитин тормозит формирование холестериновых бляшек.
Кроме того, лецитин активизирует мозговую деятельность и улучшает память. Куриные яйца укрепляют зрение, сердце, защищают от онкологических заболеваний, укрепляют кости, зубы.
Токоферол (витамин Е), содержащийся в яйцах, как и селен, является
прекрасным антиоксидантом, поэтому польза куриных яиц уже ни у кого не вызывает сомнений. Так что людям, которые считают омлет неизменной составляющей завтрака, теперь нет необходимости снижать их употребление.
Яйца на завтрак ускоряют процесс похудения на 60% и при этом разрешают поддерживать энергию на протяжении дня на оптимальном уровне.
Яйца на завтрак помогают бороться с чувством голода и снижают потребление калорий при остальных приёмах пищи. Яйца можно смело есть каждый день и не бояться за свой вес.
|
| |
| |
| diserel | Дата: Воскресенье, 28.05.2017, 11:10 | Сообщение # 298 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3186
Статус: Offline
| Дыши квадратно! Или не обижайся на плохое здоровье
Давай вспомним, как обычно успокаивают добрые люди:
«Ну не напрягайся ты так. Не расстраивайся.
Что же ты постоянно думаешь о своих болях и болячках!
Ну подумаешь, ну пройдет у тебя эта жуткая болезнь.
И сердце давит, да? Давит, колет, болит сильно?
Ох, да не думай ты об этих проблемах!».
Что за этим сердоболием обычно следует?
Правильно: ухудшение самочувствия.
А все потому, что если и можно еще сильнее
сфокусировать человека на его болезни - так уж больше некуда.
А ты ведь знаешь: все решает фокус внимания.
Куда его направляем, то в итоге получаем.
Думаем о болячках – болячкам того и надо,
они от внимания становятся еще сильнее,
да еще и при этом множатся.
А когда, заболев, думаем о чем-то другом
(или вообще ни о чем не думаем, а банально спим),
то болячки хиреют, слабеют и в итоге вообще исчезают.
Продолжение следует
|
| |
| |
| diserel | Дата: Воскресенье, 28.05.2017, 11:12 | Сообщение # 299 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3186
Статус: Offline
| -2-
А все почему?
Ну конечно: болезни существуют и крепнут,
когда их кормят энергией усиленного внимания.
А вот когда им не дают этой питательной энергии,
то болезни - в прямом смысле - голодают.
А с голодными болезнями организм, как известно,
справляется самостоятельно, быстро - и не допуская
осложнений.
И тут сразу возникает вот этот вопрос:
а разве можно забыть о болезни, когда тело криком кричит от боли?
Или когда тело в такой степени измучено болезнью
и убойными дозами всякой химии, что просто-напросто
отказывается тебе служить?
На этот вопрос не один, а сразу два ответа:
Нет, в таком случае не получится забыть о болезни.
Продолжение следует
|
| |
| |
| diserel | Дата: Воскресенье, 28.05.2017, 11:15 | Сообщение # 300 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 3186
Статус: Offline
| -3-
Да, и в этом случае можно сделать так, чтобы посадить болезнь на голодный паек - не кормить боль/болезнь своим вниманием,
а продолжать заниматься другими делами.
Какой ответ тебе ближе?
Если ты убежденно выбираешь второй, то это означает,
что в трудных ситуациях ты обычно ищешь НЕ причину,
а выход. Правда же? Тебя не очень интересуют причины
проблемы, тебе нужен способ ее преодоления.
Поэтому тебе не надо объяснять, ведь ты и так это прекрасно знаешь: искать причину или выход (объяснение или способ) – это же не просто
два теоретических подхода.
Это – два способа жить.
И коль скоро это так, и поскольку ты, скорее всего, принадлежишь к тем, кто всегда ищет и находит выход из трудностей, то тебе обязательно пригодится то, что я сейчас тебе передам.
…
Этот способ любят называть способом саморегуляции.
И да, так оно и есть – способ действительно
быстро обеспечивает эти эффекты:
Продолжение следует
|
| |
| |
|
Меню сайта
|
